帮助管理压力和时间
对应对压力和管理时间有帮助的想法和支持
我们都经历过压力
平衡学校、工作和个人生活是很有挑战性的，我们每个人都会时不时地感受到压力。健康中心可以为你提供资源、支持，并教你减轻压力和焦虑的具体技巧。
生活：校园压力
时间管理
我们如何管理时间对我们的压力管理至关重要。健康中心的实习顾问可以帮助你检查你的日常生活，以及你如何计划你的活动。你可以一起创建一个时间网格，它可以显示你的日程安排中可能以有益的方式重新安排的部分。你也可以让你的实习顾问帮助你在计划日历上安排整个学期的时间，以便确定需要完成作业的特定日期和星期。在视觉上看到这一点时，可以提前制定计划开始任务，以便在挑战堆积时应对。
梅奥诊所时间管理小贴士
Mindtools：时间管理
肌肉放松和正念训练
放松和正念技巧对释放压力很有帮助。关注健康中心关于这些主题的演讲。此外，你可以与实习顾问一对一地学习这些技巧。
